Meditasyon nedir? Meditasyon bilinçli bir rahatlama şeklidir, iç merkezinizi bulmanıza yardım eden tam bir dikkat halidir. Ama tam olarak ne anlama geliyor?Aşağıdaki duruma aşina olabilirsiniz: Hala iştesiniz ve orada yapacak çok işiniz var. İşten sonra yapacak özel işlerin var. Alışveriş,…
Günlük hayatta daha fazla rahatlama için 9 yoga egzersizi
Yoga egzersizleri: kökeni, anlamı ve faydaları Yoga, çok farklı egzersizler içeren Hint felsefi bir öğretidir . Bizimle birlikte yoga, son yıllarda beden ve zihin için popüler bir egzersiz haline geldi . Çünkü yoga sadece kaslarınızı, dengenizi ve duruşunuzu değil aynı…
