Güçlü çekirdek kasları oluşturmak için denge eğitimi. Denge nasıl çalışır? Kendiniz denemek ister misiniz? Tek ayak üzerinde durun, gözlerinizi kapatın ve karşı dizinizi kaldırın. İşler titreyebilir. Düşmemek için bakiyeniz gereklidir. Bu , vücudun ağırlık merkezini kontrol etmemize ve dengesizlikleri telafi…
Meditasyon nedir? Meditasyon bilinçli bir rahatlama şeklidir, iç merkezinizi bulmanıza yardım eden tam bir dikkat halidir. Ama tam olarak ne anlama geliyor?Aşağıdaki duruma aşina olabilirsiniz: Hala iştesiniz ve orada yapacak çok işiniz var. İşten sonra yapacak özel işlerin var. Alışveriş,…
Yoga egzersizleri: kökeni, anlamı ve faydaları Yoga, çok farklı egzersizler içeren Hint felsefi bir öğretidir . Bizimle birlikte yoga, son yıllarda beden ve zihin için popüler bir egzersiz haline geldi . Çünkü yoga sadece kaslarınızı, dengenizi ve duruşunuzu değil aynı…
