Program İçeriği

İleri Düzey Yoga Eğitimleri

Terapötik Yoga

Terapötik yogada ağrı algısında etkili olan dinamiklere yer verilir ve iyileşmeler sağlanır;

  • Eklem Hareket Açıklığının (ROM) arttırılması
  • Fasyal gevşeme ve hareket kabiliyeti
  • Lokomosyonu(Kas hücreleri dışındaki bazı hücrelerde miyozin ve aktin gibi maddeler Kontraksiyonunu sağlayan bu proteinler) sağlamak
  • Statik dengenin korunması
  • Kinezyoloji ile enerji dengesizlikleri ve fonksiyon bozukluklarını tespit etmek
  • Kasların kasılma becerilerinin geliştirilmesi
  • Ayna nöron sisteminin ateşlenmesi
  • Somatoduyusal (beynin duyu bilgilerini doğrudan doğruya beden duyularından alan ve yan lopların ön tarafında bulunan kısmı) sistem regülasyonu
  • İdeal duruş/postür Farkındalığı
  • Kas esnekliği ve iskelet problemlerinde iyileşme
  • Meditasyon ile beyinde “DefaultMode Network” aktivasyonu
  • Endorfin (endojen morfin) üretimi
  • Polivagal, vagal tonda tutarlılık
  • Stres hormonunu baskılama
  • Propriosepsiyonİntersepsiyonda farkındalık
  • Kor stabilizasyonun ve derin stabilizatör sistemin uyarımı
  • Agonist (ana) ve sinerjist (yardımcı) kasların eşzamanlı çalışması
  • İrisin hormonunda artış (Beden kitle indeksini düzenler)
  • Beyinde nöroplastisitenin (yeniden öğrenme, yapılandırma) sağlanması

Yukarıda sıralanan sağlıklı beden işaretleriterepatik yogada kullanılan;

  • Self Masaj ve Manipülasyon teknikleri
  • Akışa zihnen aktif katılma
  • Kas tonusundaki gevşeme ve kasılmalar
  • Ters duruşlar, el kol denge pozları
  • Konsantrasyon çalışmaları (yönlendirmeli meditasyon)
  • Pranayama (nefes) çalışmaları

ile mümkün kılınır…

Yoga, duruşunuzu ve nefes alışverişinizi düzenleyerek sizi fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi bir hale getirmeye yardımcı olur. Özellikle meditasyon ve yoganın birlikte harmanlandığı koşullarda, hem zihnen hem de bedenen bütünsel bir rahatlamaya ulaşmak mümkündür.

Teröpatik yoganın etki ve sonuçları da kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Kimi uygulayıcılarda ciddi oranlarda olumlu etkiler yaratırken bazı uygulayıcılarda pek fazla sonuç ortaya koymayabilir. Ancak yapılan araştırmalarda, terepatik yoganın fiziksel ve duygusal anlamda insan bedenini ve ruhunu etkilediği saptanmıştır.

  1. Sağlıklı her kişi
  2. Gerçek doku hasarı olan kişiler;
  • Diz, omuz, kalça ameliyatı geçirmiş
  • Eklem kontraktürleri olan
  • Skolyozu olan
  • Disk hernisi (fıtık) olan
  • Postür bozukluğu olanlar (hiperlordozkifoz)
  • 3Psikosomatik tabanlı rahatsızlıkları olanlar;
  • Fibromiyalji
  • Depresyon
  • Cinsel fonksiyon bozuklukları

Terepatik yogada, yogadan farklı olarak kişiye uygun asana uygulaması, nefes ve meditasyon çalışmasının yanı sıra yaşam tarzında da değişiklikler önerilir.

Class Timetable

  Open Time Close Time Eğitmen
Salı 9:30 am 10:00 am İpek Darga Denizci
Çarşamba 7:30 pm 8:30 pm İpek Darga Denizci
Cumartesi 9:30 am 10:00 am İpek Darga Denizci
Salı
9:30 am - 10:00 am - İpek Darga Denizci - at
Çarşamba
7:30 pm - 8:30 pm - İpek Darga Denizci - at
Cumartesi
9:30 am - 10:00 am - İpek Darga Denizci - at

Program Bilgisi

 Tarih: Ocak 1, 2024