Terapötik Yoga

Teröpatik yoga özel ders program detayları en kısa zamanda eklenecektir…

Ayrıntılı bilgi ve kayıt için bizi hemen 0530 640 02 32 numaralı hattımızdan arayabilirsiniz.

Terepatik yoga ile belirli bir semptomdan ötürü günlük yaşamı olumsuz etkilenen kişilere, zihindeki ağrı algısını yönlendirmesini sağlanmaktadır. Böylece var olan patolojinin bedene yansıttığı hoş olmayan hissiyatı en aza indirgeme hedeflenmektedir.
Fizyoterapide tedavi protokollerinin büyük bir yüzdesini “egzersiz” oluşturur.

Egzersiz, harekettir. Birçok tedavi aracı kullanılsa da kişi kendisi hareketi geliştiremedikçe iyileşme de tam anlamıyla sağlanamaz. Ayrıca zihindeki hareket ile bedendeki hareket arasında doğrusal bir ilişki vardır çünkü zihin bedenin soyut bir uzvu, uzantısıdır.
Hareketsiz, atıl bir bedene sahip olmak başlı başına bir hastalıktır çünkü hareketsizlik bütün hastalık potansiyellerini içinde barındırır. Egzersiz, konservatif(cerrahi olmayan), etkin bir tedavi yoludur.

Terepatik yogada ağrı algısında etkili olan dinamiklere yer verilir ve iyileşmeler sağlanır;

• Eklem Hareket Açıklığının (ROM) arttırılması
• Fasyal gevşeme ve hareket kabiliyeti
• Lokomosyonu(Kas hücreleri dışındaki bazı hücrelerde miyozin ve aktin gibi maddeler Kontraksiyonunu sağlayan bu proteinler) sağlamak
• Statik dengenin korunması
• Kinezyoloji ile enerji dengesizlikleri ve fonksiyon bozukluklarını tespit etmek
• Kasların kasılma becerilerinin geliştirilmesi
• Ayna nöron sisteminin ateşlenmesi
• Somatoduyusal (beynin duyu bilgilerini doğrudan doğruya beden duyularından alan ve yan lopların ön tarafında bulunan kısmı) sistem regülasyonu
• İdeal duruş/postür Farkındalığı
• Kas esnekliği ve iskelet problemlerinde iyileşme
• Meditasyon ile beyinde “DefaultMode Network” aktivasyonu
• Endorfin (endojen morfin) üretimi
• Polivagal, vagal tonda tutarlılık
• Stres hormonunu baskılama
• Propriosepsiyonİntersepsiyonda farkındalık
• Kor stabilizasyonun ve derin stabilizatör sistemin uyarımı
• Agonist (ana) ve sinerjist (yardımcı) kasların eşzamanlı çalışması
• İrisin hormonunda artış (Beden kitle indeksini düzenler)
• Beyinde nöroplastisitenin(yeniden öğrenme, yapılandırma) sağlanması
Yukarıda sıralanan sağlıklı beden işaretleriterepatik yogada kullanılan;
• Self Masaj ve Manipülasyon teknikleri
• Akışa zihnen aktif katılma
• Kas tonusundaki gevşeme ve kasılmalar
• Ters duruşlar, el kol denge pozları
• Konsantrasyon çalışmaları (yönlendirmeli meditasyon)
• Pranayama (nefes) çalışmaları
ile mümkün kılınır…

Yoga, duruşunuzu ve nefes alışverişinizi düzenleyerek sizi fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi bir hale getirmeye yardımcı olur. Özellikle meditasyon ve yoganın birlikte harmanlandığı koşullarda, hem zihnen hem de bedenen bütünsel bir rahatlamaya ulaşmak mümkündür.

Terepatik yoganın etki ve sonuçları da kişiden kişiye farklılık göstermektedir.Kimi uygulayıcılarda ciddi oranlarda olumlu etkiler yaratırken bazı uygulayıcılarda pek fazla sonuç ortaya koymayabilir. Ancak yapılan araştırmalarda, terepatik yoganın fiziksel ve duygusal anlamda insan bedenini ve ruhunu etkilediği saptanmıştır.
1. Sağlıklı her kişi
2. Gerçek doku hasarı olan kişiler;
• Diz, omuz, kalça ameliyatı geçirmiş
• Eklem kontraktürleri olan
• Skolyozu olan
• Disk hernisi (fıtık) olan
• Postür bozukluğu olanlar (hiperlordozkifoz)
• 3Psikosomatik tabanlı rahatsızlıkları olanlar;
• Fibromiyalji
• Depresyon
• Cinsel fonksiyon bozuklukları

Terepatik yogada, yogadan farklı olarak kişiye uygun asana uygulaması, nefes ve meditasyon çalışmasının yanı sıra yaşam tarzında da değişiklikler önerilir.

Terepatik yoga derslerine her yaştan kişi rahatlıkla katılabilir. Herhangi bir yoga deneyimine gerek yoktur. Terepatik yoga; modern tıp ile geleneksel yoganın bir arada olduğu yeni bir disiplindir. Terepatik yoga ile hem bireysel ihtiyaçlara göre yoga pratikleri uyarlanabiliyor hem de tıbbi gereksinimler göz önünde bulunduruluyor. Bu durumda, medikal koşulların tedavisinde diğer tamamlayıcı yöntemlerle kıyaslandığında Terepatik yoga daha güvenli ve daha etkili bir seçenek sunuyor.

Terepatik yogayi şu durumlarda yapmak ayrıca fayda sağlayabilir:

• Boyun /Bel düzleşmesi ve fıtığı bulunanlar,
• Skolyoz ya da başka sebeplerle bel ve sırt ağrıları yaşayanlar,
• Fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı sendromu bulunanlar,
• Daha öncesinde yoga veya başka bir disiplinde sakatlık geçirenler,
• Otonom süreç dengesizlikleri yaşayanlar (tansiyon problemleri, idrar zorlukları, yutkunma problemleri, bağırsak düzensizlikleri, vücut sıcaklığında iniş çıkışlar vs.)
• Rahatsızlıkları sebebi ile uygulanan fizyoterapi sürecine destek arayanlar,
• Fiziksel kondisyonunun iyi olmaması sebebiyle yoga derslerine girmeye çekinenler.
• Endişe, anksiyete
• Sırt ağrısı,
• Romatizma,
• Eklem ağrıları,
• Kalp hastalıkları,
• Solunum problemleri,
• Astım,
• Sindirim sorunları,
• Multipl skleroz,
• Kronik yorgunluk,
• Fibromiyalji,
• Migren,
• Uykusuzluk,
• Depresyon

Terepatik yoganın faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Yoga yapmak vücut esnekliğini artırır. Böylece düzenli olarak yoga yapıp vücut esnekliğinizi artırabilirsiniz. Günümüzde yapılan yoganın fiziksel egzersiz ağırlıklı olması, bu aktivitelerin sportif bir biçim kazanmasını sağlamıştır
• İltihap oluşumunu azaltır. Yapılan araştırmalar düzenli yoga yapmanın vücutta iltihap oluşumunu engellediğini ve azalttığını kanıtlar niteliktedir.
• Yoga yapmak, vücudunuzun daha kuvvetli ve güçlü bir yapıya kavuşmasına olanak tanır. Düzenli olarak yoga yapmak, fiziksel aktiviteler de içerdiğinden dolayı dengeyi kurmanızı kolaylaştırabilir. Esnekliğinizi yoga ile artırmanız mümkündür.
• Yoga yapmak bağışıklık sisteminizin normal fonksiyonuna da katkı sağlar. Böylece çeşitli hastalıklara ve virüslere olan direnciniz artabilir.
• Sırt ağrısını azaltır. Sırt ağrısı yetişkinlerin %80’ini etkileyen ve yaşam fonksiyonlarını engelleyen bir rahatsızlıktır. Yoga yapmak sırt ağrısını ortadan kaldırabilen hareketler bütünü içerdiğinden faydalı olabilir.
• Kalp krizi riskini önler. Yapılan araştırmalar Bikram yogasının damar sağlığını geliştirdiğini kanıtlar. Düzenli bir şekilde yapılan yoga, kalp krizi gibi birçok riski azaltmaya yardımcı olabilir.
Ancak terepatik yoga, kişinin sahip olabileceği belirli sorunları çözmek için tasarlanmış bir dizi hafif yoga tekniğidir. Bu, bir yoga uygulamasının, grup dersinde ele alınmayan kalıcı sağlık sorunlarına dayalı olarak kişinin ihtiyaçlarına göre uyarlanmasıdır.
Terepatik bir yoga uygulamasında iyileşmeye yönelik özel araçlar arasında yoga pozları (asanalar), nefes çalışması (pranayama) ve meditasyon bulunur. Bazen yoga, el hareketlerini (mudra) ve ses tonlarını (mantra) bile içerebilir. Bu araçların tümü özel hedeflerinize ve terepatik ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır.
Genel bir grup yoga dersinde vücudunuzu zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak iyileştirmek için ihtiyaç duyduğunuz kişisel ilgiyi ve özel eğitimi almak mümkün olmamaktadır.

BİLGİ ve KAYIT için

Bizi arayın 0530 640 02 32 Bize yazın info@iperkdarga.com